O estresse pode adoecer o seu coração

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade, a agilidade e o multitarefas — mas essa constante pressão pode custar caro à saúde do coração. O estresse crônico, muitas vezes banalizado no cotidiano, é um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares.

Como o estresse afeta o coração?

Quando estamos sob estresse, nosso corpo entra em um estado de alerta conhecido como “resposta de luta ou fuga”. Isso provoca uma série de alterações fisiológicas: liberação de adrenalina e cortisol, aumento da frequência cardíaca, elevação da pressão arterial e maior contração dos vasos sanguíneos.

Esse mecanismo é natural e até benéfico em situações pontuais. O problema surge quando o estresse se torna constante, sem períodos de recuperação. A exposição prolongada a essas alterações pode contribuir para o desenvolvimento de condições como:

• Hipertensão arterial;

• Arritmias cardíacas;

• Doença arterial coronariana;

• Infarto agudo do miocárdio;

• Insuficiência cardíaca.

Além disso, o estresse também pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde, como má alimentação, tabagismo, sedentarismo e abuso de álcool — fatores que agravam ainda mais o risco cardiovascular.

Sintomas que merecem atenção

Embora o estresse nem sempre seja fácil de identificar, é importante estar atento a sinais persistentes, como:

• Cansaço excessivo;

• Irritabilidade constante;

• Insônia;

• Palpitações;

• Dores no peito;

• Falta de ar;

• Pressão alta.

Esses sintomas devem ser avaliados por um médico, especialmente se houver histórico de doenças cardíacas na família.

A importância do acompanhamento médico

O controle do estresse é um componente essencial da saúde cardiovascular. Estratégias como atividade física regular, alimentação equilibrada, terapia psicológica, técnicas de respiração e meditação podem ajudar significativamente.

Contudo, é fundamental contar com acompanhamento especializado para avaliar o impacto do estresse na saúde do coração e prevenir complicações mais graves.

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